こんにちは。
あなたの中の治る力を解放するプランをご提供する
皆健堂整骨院・山根です(^^)

今日、20日は“大寒”です(^^)
その名のとおり一年で最も寒い時期です(>__< )

しかし、家の中でじっとしていると弱ってくる箇所があります。
脚?
確かに筋力が落ちていくでしょうね~

それは“心臓”です(゜∀゜)

身体をあまり動かさないでいても、心臓は全身に血を巡らせるためにせっせかせっせかと働いてくれています。疲れますよね~

そんなお疲れな心臓を休ませてあげましょう(^^)
それにはどうするか?

それは
「歩く」です(^O^)v

「えぇ~寒いのに外に出たくない~」
と聞こえてきそうですが(笑)

歩くということは、脚をはじめ全身の筋肉を無理なく使います。そうすることで筋肉が心臓に血を送ってくれます。
この時、心臓の筋肉(心筋)は力を使わず合わせるだけで拍動が可能と省エネ運転できるのです(^O^)v

ただし、歩く時のポイントとして
なるべく“平地を一定のスピードをキープして歩く”
です。勾配があると心拍数が変動して心臓が合わせるだけにはいきません。また、歩くスピードも速かったり遅かったりだと、これまた心拍数が変動してしまいます。
そんな理想的な場所がないようでしたら、
公園内を歩くか、スポーツセンターないしジムのランニングマシンで15~20分位歩いてみてくださいね(^^)

人間の心臓は、基本お一人様につき一つです(笑)
大切に使って長生きしましょうね(^^)

最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます(^^)


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山根慎司

山根慎司

原因となる所を根本的に解決し、身体の「外」から「内」から全身を整え、全身の繋がりを創り、昨日よりも明日の身体を創る”を信念とした施術を心がけております。

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