こんにちは。
あなたの中の治る力を解放するプランを創る
皆健堂整骨院・山根です(^^)

今日の広島北部は大雪のようですね(>__< )

さて、昨日のブログで書きました
股関節が硬い、上手く使えないから腰で曲げている
等書きました(^^)

では、股関節を上手く使うには?です。
今日は、簡単に書きます(笑)

①股関節(脚のつけ根)に手を添えます。
②股関節に手を添えた状態で身体を前かがみします。
③股関節に手を添えた状態で身体を起こします。
これを10~15回程行います。

この動きの目的は
①股関節に意識を持つ。
②股関節を使って身体を動かす。
です。

股関節主動で身体を前に曲げるは割と簡単に出来るんですが、股関節主動で身体を起こすのは慣れていないと難しいですよ~(笑)
股関節が硬い、上手く使えていないうちは
腰や背中の高さで身体を起こそうとしがちです。
しかし、慣れてくると出来るようになりますし、
この動き自体は簡単ですので是非習慣づけして、
さぼってる股関節を目覚めさせてくださいね(^^)

最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます(^^)


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山根慎司

山根慎司

原因となる所を根本的に解決し、身体の「外」から「内」から全身を整え、全身の繋がりを創り、昨日よりも明日の身体を創る”を信念とした施術を心がけております。

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